no niestety u mnie kontuzja, bolą przyczepy od wewnątrz łokcia, przede mną duże wyzwanie, zrobić formę na drążku nie podciągając się, bo aktualnie jest to niemożliwe, ale i tak właściwe treningi pod drążek, nie miały zaczynać się od podciągania, mój plan od samego początku to wytrzymałość bicepsa i najszerszych, duża liczba powtórzeń małym [...]
[...] Niby powiedziałam, że bez czekolady andrut starczy, ale też go chyba od tego pomysłu odwiodę ;). Znalazłam moje pomiary z lutego. I mam takie różnice w stosunku do tego, co jest teraz. Zastanawiam się, gdzie talię mierzyłam, ale chyba tak jak ma być czyli jakieś 2cm nad pępkiem. Talia: 95,5 vs 90 cm (-5,5 cm) Pas: 102 vs 99,5 cm (-2,5cm) [...]
[...] lekarza czy skoro nic nie mowil na ten temat to sam powinienem wprowadzic ewentualna suplementacje ? Co do tych zawrotow glowy to dodam jeszcze ze dwa razy sie powtorzyly ale juz w duzo delikatniejszej formie a juz okolo poltorej miesiaca jest spokoj. Mysle ze to bylo z przemeczenia bo ostatnim razem zdarzylo sie to po ewidentnie zarwanej nocce.
[...] zamiast wiekszej dawki testa dolozyc do obecnej dawki troche npp? Wiew, ze na 1 cykl 1 srodek, ale bije juz (male dawki) 17 tyg. Pomyslalem o tym dlatego, ze z tego co wyczytalem to npp jest duzo mniej androgenne, a wiecej anaboliczne od testa. Tyle, ze wywala prolke,tak? I byloby trzeba zrobic zapasy Dostinexu. Co o tym myslicie? Pozdrawiam.
[...] tyg po 2 -3 tabsy podzielone w dawkach dziennie. Na ostatnim cyklu propa 3-4 lata temu wszystko brałem jak należy osłonki odbloki micha efekty super. Nie wiem co przy oxie jest niezbędne Z góry dziękuję 1.WIEK:37 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 7 lat, [...]
[...] przed trasą i po szybszej drodze tam to w powrotnej nie chciało mi się tyle biec co wczoraj. Dlatego zjadłem jeszcze jabłka z kompotu (słoik 0,9 litra a przed pasteryzacją jest napełniony do samej góry). Pomiary sprawdzę jutro rano. Te 86 cm było na maksymalnie wciągniętym brzuchu :-) Luz to jednak pojęcie względne - zazwyczaj mam leciutko [...]
[...] robione normalnie tyle że wiadomo nie było to to co normalnie.Dodatkowo miałem spore problemy żołądkowe ale już wszytko ogarnięte,sprawcą był antybiotyk ale już odstawiony i jest znacznie lepiej.Dziś dzień off więc weszło tylko 50min cardio.Forma powoli do przodu waga 124,5kg na czczo czyli schodzi planowo bo ok 0,5kg na tydzień z tym,że trochę [...]
Wiem tyle że to tabsy dostałem od znajomego a dalej nie mam z nim kontaktu kto wie pisać działanie skutki itp /SFD/2018/4/19/7a04769522364c1a99db8b51cad6d0aa.jpg
[...] mam w obserwowanych z UWAGA 160 KG od listopada tamtego roku własnie zrównał się ze mną wagą , co więcej dalej ostro tnie , robi dziennie kilometry spacerów rower itp i jest na UWAGA - 1600 KCAL , to jest dopiero szalone ,nie miał żadnych przestoi w wadzę , obwody też oczywiście mu drastycznie poleciały , szczerze mówiąc jestem w szoku ze [...]
Napisał Pan u Jezoo, że ma 86cm w pasie. A jak to jest zmierzone, tak na wdechu? Rozumiem, że to dobry sposób na pomiar do oceny pod kątem spadku/wzrostu tłuszczu, ale jak Pan idzie kupić spodnie w sklepie i pytają o obwód pasa, to się tak zmierzonego nie podaje. Kiedyś pisał Pan o 100cm. Mój pomiar wygląda tak: 1. talia - nad pępkiem - najwęższe [...]
[...] Jak to trafnie określił kolega z drużyny - na Barbariana człowiek czeka jak dziecko na gwiazdkę :-D Żaden inny bieg nie ma tak fantastycznych i trudnych przeszkód, więc jest to prawdziwy raj dla miłośników OCR. Jak przyjechałam w sobotę wieczorem, to na widok przeszkód już przebierałam nogami i nie mogłam się doczekac aż się na nich pobawię [...]
Czy to Kaczygród? a propos :-) wczoraj zanim dotarliśmy do rzeźb poszliśmy na rekonesans na Wawel już kilkaset metrów wcześniej wydawało się że coś jest nie tak, bo słychać było głosy przez megafony, jakby jakaś manifestacja jak doszliśmy to okazało się że dwóch typów przekrzykuje się wzajemnie przez megafony a kilku reporterów to filmuje, sądząc [...]
To Ty musisz sobie ławkę zajmować ja kiedy nie spytam to zawsze jest wolna :-D Zdjęcie kiedyś wstawiłeś8-O ,jak jesteś podparty pod boczki ,wystarczy gdy tak staniesz koło ławki nad lub przy gościu który ,chce lub trenuje na tej ławce i gdy zapytasz -----czy wolna ??? ,to co mają odpowiedzieć :-?n co :-?..}:-(
Calum von Moger jest znany i rozpoznawany w branży fitness i chyba nikomu nie trzeba go przedstawiać. Wiele osób uważa go za drugiego Arnolda Schwarzeneggera. Dla tych co jeszcze nie wiedzą, informujemy, że Calum zagra legendę kulturystyki w filmie “Bigger”, o czym pisaliśmy TUTAJ: Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? [...]
[...] powtórzenia itp. Metabolizm nakręcony dobrze, zjadłbym nieraz większe porcje ale nie ma tragedii. Trochę nogi zmęczone cardio, bieganiem za Córką która w dodatku drugi dzien jest w domu, bo kaszle nieco. to tyle z opowieści parafialnych, wrzucam wypiskę z ostatnich dwóch dni treningowych: 17.04.18 Plecy - ściąganie drążka chwytem neutralnym, [...]
Najgorsze we współpracy z trenerem jest to, że... trzeba go słuchać %-) Nawet jak każe robić mniej niż zwykle ;-) ale zwykle wychodzi się na tym lepiej niż na kombinowaniu samemu i zmianach koncepcji co trening ;-D
[...] nie siedział Czasu niestety mocno brakuje. Pamiętam czasy dzieciństwa, kiedy człowiek miał sporo czasu i nie wiedział, co z nim zrobić. Pewnie gdybym się cofnął to bym się specjalizował w jednej dziedzinie już od dzieciństwa i by to pewnie wszystko zupełnie inaczej wyglądało. Ale i tak nie jest źle, jeszcze sporo czasu, ale trzeba działać.
Krew jest głównym płynem ustrojowym naszego organizmu, który za pomocą układu krążenia odgrywa rolę transportową, co zapewnia komunikację między różnymi organami. Jest ona płynną tkanką łączną, która krążąc w zamkniętym i otwartym układzie krwionośnym. Składa się ona z wyspecjalizowanych komórek oraz z osocza. Pompowana jest ona dzięki ciągłej [...]
Tylko widziałeś, 5 tyg byłem na tłuszczach, a hdl wzrósł o 2... Więc kwestia zdrowotna nie koniecznie jest na plus dla tłuszczówki. A myślę, że jak będę pilnował dobrych tłuszczy i wywalę ww proste, to gorsej na pewno nie będzie. No ale jednak wzrosło te hdl, pisali Ci już że tyle czasu miales to spieprzone to potrwa także zapewne naprawa tego. [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
